Форум » Делимся опытом по саморазвитию » ТИВРО » Ответить

ТИВРО

Любимка: Техника использования внутренних резервов организма. Ангелочки не нашла такую тему, может уже обсуждалось? Я вот попала на такой тренинг по ТИВРО. Буду писать свои впечатления-наблюдения. В субботу тренер по каланетике меня пригласила на свой тренинг по оздоровлению-похудению, я была удивлена когда началось занятие, и я поняла, что этот тренер из Наших. Учились дышать Орлом, Змеей, Драконом, по годам!!! Вот по годам я совсем удивилась!!! Потому что сама пытаюсь работать по годам и меня давно не отпускал 1997 год. Точнее событие которое в нем произошло! Когда мы дышали по годам я просила себя показать мне мои стресс-блоки за 1997 год, я увидела только цветок бело-золотого цвета, он пульсировал и приближался ко мне, потом почувствовала, что мне так одиноко, такое отчаяние!!! И мне захотелось себя обнять, сказать, что люблю! И когда я это сделала, то прорвало меня слезами, да так что все тело вибрировало и тряслось, наревелась от души, аж челюсть потом стучала Всё конечно под присмотром тренера, она мне помогала весь этот момент. После занятий все было замечательно я шла домой и была легкая как перышко! Все меня радовало и я всех тоже А дома когда прокручивала наше занятие всплыла картинка из моего прошлого, как я стою за шторой, плачу и смотрю в окно на дорогу. И сразу всплыли те ощущения, как во время занятий когда я год продышала, отчаянья и одиночества! Я вспомнила, что в 1997 году в марте месяце, расставалась со своей первой любовью! В то время многие уезжали из Казахстана, вот и мой любимый мальчик с родителями переезжали в Россию, а я оставалась! А любовь у нас только началась и были очень сильные чувства и так вот грубо нас разорвала судьба... Осталось чувство недовершенности какой-то! Столько не сказано, столько хотелось С этим парнем я потом общалась по переписке, потом потерялись на 4 года, а потом нашли друг друга по аське, теперь вот общаемся по инету! Чувства тяжелые и у него тоже. Надо нам как-то раскрутится с ним. У меня в жизни все хорошо случилось я мужа очень люблю! А вот у моего первого мальчика до сих пор личная жизнь после меня не ладиться. Я очень хочу освободится себя и его от этого груза и тогда может у него все наладится... Такие воспоминания всплыли. Я рада, буду заниматься по ТИВРО. Я взяла книгу, прочитаю, изложу здесь методику и гимнастику по ТИВРО. А вообще не перестаю удивляться жизни, интересно жить ангелочки Информация на меня валится последнее время, Ухх как! Голова конечно квадратная, перегруз случился вчера, но я так этому рада! Я всех люблю, простите меня, благодарю!!!

Ответов - 116, стр: 1 2 3 4 5 6 All

Глория Мур: Любимка пишет: "не спросят - так и не сплясывай" нипонил

Любимка: Термины и понятия ТИВРО ТИВРО - это техника, и только ее непосредственное использование в жизни дает результат. Оптимальное решение - это наиболее приемлемый выход из конкретной ситуации для конкретного человека. Реальная цель-это конкретная цель, которую хочет и может реально достичь Человек. Фантом - причудливое явление, призрак, ощущение тела, возникающее в процессе применения видов дыхания ТИВРО. Стресс - это состояние, возникающее в процессе применения видов дыхания ТИВРО. Стресс-блок - это фантом, то есть память тела об эмоциональных событиях прошлого хранящаяся внутри нас посредством напряжения коры головного мозга и мышц тела. Образование стресс-блоков является защитным механизмом организма, позволяющим организму выжить в условиях стресса. Стереотип - система привычек, отношение к миру, черты характера, образующиеся в ответ на устойчиво повторяющуюся систему стресс-блоков. Процесс - это действия человека по переводу негативного стресс-блока в позитивный с использованием дыхательных техник и творчества первого "Я".

Любимка: Ну, Гордыня поЯкать хочет постоянно, так вот для нее поговорку услышала.

Любимка: Поговорка для примера из жизни была сказана, а я ее для гордыни прихватизировала, вот и говорю ей не спрашиваю тебя - так сиди не сплясывай!

Солнышко: Любимка Интересно, спасибо. Продолжай!

Iriska: Любимка очень рада за тебя!!! давай пиши еще!!!!

Ленушка: Любимка пишет: "Ошибок" нет - есть позитивный опыт! Любимка класс! какая ты умничка! рада за тебя!

Любимка: Ленушка Iriska Солнышко напишу обязательно!

Любимка: Ангелочки было третье занятие по ТИВРО. В этот раз в процессе когда я дышала, я задала первый вопрос своей Катюшке(своему внутреннему Я) : что я должна понять из поведения моей подруги? (а у подруги моей случилась ситуация, всплыла первая ее любовь и она теперь погрузилась в прошлые чувства и ей кажется уже что мужа-то она и не так сильно любит, в общем, усядутся в инете и вампирят прошлыми чувствами, вспоминают, сосут друг из друга комплиментики. А в реале подруга начала чудить, депрессии, голодания, ссоры с мужем.) На этот вопрос я увидела часы круглые, только без цифр. И стрелка двигалась как часовая т.е. по часовому направлению, я запомнила это поблагодарила себя за этот ответ. Следующий вопрос я задала: Как мне полюбить себя как женщину? И получила в ответ массу приятных очучений! Сначала определилась матка розовым цветом и стала пульсировать и вибрировать, потом из матки распустился цветок похожий на лотос, бело-розовый, он распускался, переливался, красота Потом начали вибрировать поочередно органы внутренние в тазу, как-будто их перетряхивали, перебирали и укладывали обратно! Такой массажик классный получился! Потом я внезапно увидела нашего тренера в танце, движения запомнила, и мое тело стало внутренне танцевать А когда мы рассказывали, что получилось у каждого в процессе, во-первых я поняла в ситуации с подругой, что прошлым жить нельзя, не вытаскивать в настоящее прошлые чувства и эмоции, сильно в них не погружаться и надо идти вперед. А волна танцев была почти у всех кто тогда присутствовал на занятии, это тренер тоже легла с нами в процесс и у нее танцами приходили знаки, она когда-то танцевала в тодесе. Поплясали все Когда шла домой я встретила мужчину с которым встречалась до мужа, он меня не заметил, это уже второй прошлый который всплыл за последнее время Я его продышала по дороге домой, похохотала над собой, чтож мне теперь их всех перевидать надо Видно, отрабатываю ситуации с мужчинами конкретно

Солнышко: Любимка Здорово! Как же классно все отрабатываешь.

Вероничка: Любимка здорово

Женни: Любимка , класс!!

Любимка: Солнышко Женни Вероничка спасибо!

Лума: Любимка

Любимка: Лума

Iriska: Любимка как у тебя мощно все проходит! здорово!

Любимка: Iriska спасибо

Любимка: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 1. ШЕЯ Руки на бедрах. Все упражнения делаются очень медленно и осторожно, стараемся прислушиваться к мышцам шеи и шейным позвонкам. Наклоны головы вперед – назад. При наклоне вперед стараемся подбородком достать груди. Глаза смотрят вниз на щеки. При наклоне назад, подтягиваем передние мышцы шеи к губам, глаза максимально смотрят на брови. Наклоны головы влево – вправо. Голову держим прямо перед собой. Делаем наклон влево, ухо идет к левому плечу, стараемся при наклоне подбородок не поворачивать. То же самое вправо. При наклоне вправо, глаза смотрят на правое плечо. При наклоне влево - на левое. Вращение головы влево – вправо. Начинаем вращение головы влево, соответственно вращаем глазными яблоками. То же самое в другую сторону. Это хорошее упражнение для восстановления зрения. 2. КИСТИ РУК Пальцы берем в замок. Левая кисть руки идет вниз – назад, правая вверх – вперед. Делаем круговые движения замком вперед. Затем в другую сторону. На сгибе кисти и предплечья максимальное напряжение, идет разогрев сухожилий. Это упражнение важно для спортсменов по волейболу, ручному мячу, баскетболу, армрестлинга, тяжелой атлетики, всем разновидностям бокса и единоборств. 2. «ШВАБРА» Исходное положение. Ноги на ширине плеч. Руки подняты параллельно полу (если бы мы к ним привязали швабру), предплечья свободно висят. Начинаем вращение предплечьями во внутрь, как пропеллеры самолета. Затем вращаем во внешнюю сторону. Предплечья должны быть абсолютно свободны, без напряжения, как плети. 4. «ЯБЛОКО ВДОЛЬ» Исходное положение. Стоим прямо, руки опущены. Делаем левой ногой небольшой шаг вперед. Левую руку поднимаем вверх и фиксируем в этом положении. Локтевой сустав без изгиба. Ладонь максимально назад, если бы мы на ней держали яблоко. Правая рука опущена вниз без изгиба в локтевом суставе. Ладонь назад максимально в изгибе, так же «держим яблоко». В тянущем режиме делаем движение обеими руками назад, одновременно грудь подаем вперед, движения растягивающие, и так 4-6 раз. Пальцы в ладонях прижаты. Меняем положение ноги и рук. Повторяем упражнение. 5. «ЯБЛОКО ПОПЕРЕК» Исходное положение. Стоим прямо, руки опущены, ноги на ширине плеч. Левую руку поднимаем над головой, сгибаем в локтевом суставе параллельно плечевому поясу, ладонью вверх, если бы мы на ней держали яблоко, пальцы в ладони сжаты и вытянуты в «копье». Фиксируем в этом положении. Другую руку отводим назад и сгибаем в локтевом суставе поперек спины. Ладонью вниз параллельно полу. Пальцы в том же положении, что и левой руки. Фиксируем. В тянущем режиме из исходного положения делаем протыкающие движения в противоположные стороны обеими руками. Грудь слегка одновременно с движением рук подается вперед, и так 4-6 раз. Меняем положение рук. 6. ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС Исходное положение. Руки перед грудью согнутые в локтях, кончиками пальцев друг к другу, ладони вниз параллельно пола. Ноги на ширине плеч. Руки в тянущем режиме на счет 1-2 отводятся назад, голова смотрит прямо, подбородок немного приподнят. Делаем полуразворот плеч влево на 45% с одновременным шагом левой ноги вперед. Руки разводятся без изгибов в локтевом суставе назад. Ладони разворачиваются вверх параллельно полу. От плотно сжатых пальцев ладони большой палец максимально отводится на 90%. Одновременно с шагом левой ноги и отводом рук назад, которые должны находиться параллельно пола, туловище подается вперед, особенно тазобедренный сустав на счет 1-2. Контролем правильного выполнения упражнения может служить ощущения растягивания мышц живота и голеностопа правой ноги и полностью перевес тела на левую ногу. Возвращаемся в исходное положение и на счет 1-2 повторяем предыдущее. Далее делаем шаг правой ноги на 45% и повторяем упражнение, как и в левую сторону. Упражнение выполняется очень ровно, спокойно без рывков и без задержки дыхания. Туловище не должно заваливаться. 7. ВРАЩЕНИЕ РУК ВПЕРЕД Исходное положение. Ноги вместе на ширине стопы. Руки вытянуты вперед перед грудью, ладони в «копье», смотрят вниз. Не сгибаясь в локтевом суставе, руки начинают вращение вперед. После прохождения ног, большой палец максимально оттопыривается от плотно сомкнутых пальцев ладони на 90% и ладони выворачиваются при дальнейшем вращении тыльной стороной вперед, 4-6 раз. Вращение производится спокойно в умеренном ритме. Для его слаженности можно помогать легким приседанием ног с отрывом пяток. Дыхание не задерживаем. После окончания упражнения обязательно медленным и поверхностным дыханием восстанавливаем пульс и устраняем одышку. 8. ВРАЩЕНИЕ РУК НАЗАД Исходное положение. Ноги вместе на ширине стопы. Руки свободно висят вдоль туловища, ладони смотрят назад, пальцы плотно сомкнуты в «копье». Не сгибая в локтевом суставе, руки начинают подниматься перед грудью. После прохождения верхней точки над головой, большой палец максимально оттопыривается от плотно сомкнутых пальцев ладони на 90% и ладони выворачиваются при дальнейшем вращении тыльной стороной назад, 4-6 раз. 9. НАКЛОНЫ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД Исходное положение. Ноги максимально широко раздвинуты (до легкого дискомфорта, в зависимости от готовности тела). Руки берем в замок. Руки поднимаем над головой и на счет 1-2-3 прогибаемся назад, помогая покачиванием вытянутыми руками. Затем, очень осторожно ровно нагибаемся вперед. На счет 1-2-3 руки в замке тянутся к ступне левой ноги, между ног, к правой ноге. Общее количество упражнение делается 3-5 раз. 10. НАКЛОНЫ ТУЛОВИЩА ВПРАВО - ВЛЕВО Исходное положение. Ноги максимально широко раздвинуты. Левая рука над головой согнута в локтевом суставе, кончики пальцев плотно прижаты и вытянуты в «копье», ладонь вверх параллельно полу (см. «яблоко поперек»). Правая рука без изгиба в локте вытянута вдоль правой ноги, ладонь вытянута в «копье» тыльной стороной к ноге. Начинаем наклоны 4-6 раз вправо. Левая рука делает протыкающие движения параллельно пола, правая – вдоль правой ноги. Контроль. При наклонах левая рука и плечо не должны заваливаться вперед. То же самое в другую сторону. Это упражнение хорошо зарекомендовало себя для женщин с целью «вырезки» красивой талии. Более тяжелое в исполнении, но в несколько раз эффективнее, следующее упражнение (для физически более подготовленных женщин). Исходное положение. Ноги максимально раздвинуты (упражнение желательно делать в спортивной обуви с нескользящей подошвой). В руках гантеля (диск) над головой (подбираем по весу, чтобы каждое упражнение можно было делать по 8-10 раз). Наклоны влево – вправо. Упражнение делается спокойно без рывков. Строго осуществлять контроль, чтобы вперед не заваливались руки и плечи. Упражнение делается в три подхода, с увеличением на один раз каждую неделю. Результат показал себя в ходе физической подготовки девушек - моделей при использовании гимнастики ТИВРО в знаменитой школе моделей «Касо Бланки» в штате Миннесота, США. 10. ВРАЩЕНИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВОМ Исходное положение. Ноги на ширине плеч, ладони на пояснице, большим пальцем обхватываем бока. Выбираем любую точку перед собой. Начинаем вращение влево, руками помогаем вращению туловища. Голова на месте, глаза неотрывно смотрят на выбранную точку. Повторяем упражнение в другую сторону. 11. «ВЕРТОЛЕТ» Исходное положение. Ноги шире плеч, наклон туловища вперед на 90% по отношению к ногам. Руки распростерты в стороны ладонями вниз, если бы к ним был привязан шест. На счет 1-2-3-4 идет вращение рук, начиная движение с левой руки к правой стопе ноги попеременно, как пропеллер. На счет 5 выпрямляем тело, руки выворачиваются ладонями вверх параллельно полу. От плотно сжатых пальцев ладони, большой палец максимально отводится на 90%. По ходу, не задерживая движение, начинаем делать поворот в правую сторону, но при этом смотрим на большой палец правой руки. При следующем вращении в левую сторону, смотрим на больной палец левой руки, итак 4 раза. Контроль. В теле должно быть ощущение растяжки боковых межреберных мышц и мышц шеи. Упражнение делается слаженно, ровно, красиво. Дыхание циркулярное без задержки. 12. ВРАЩЕНИЕ ТУЛОВИЩА Исходное положение. Ноги немного больше ширины плеч. Руки берутся в замок. Делая амплитуду максимальной, начинаем вращение вправо, руки вытянуты перед собой, глаза открыты (наиболее физически подготовленные могут упражнение делать закрытыми глазами). И так 3-5 раз. По окончании движения закрываем глаза, раздвигаем руки и, как бы захватывая большой шар, поднимаем их вверх, делая при этом глубокий вдох. Прикоснувшись кончиками средних пальцев ладоней, начинаем опускать их вниз, как бы выталкивая воздух из тела в матушку Землю на свободном естественном выдохе (дыхание медленное и глубокое) и одновременно медленно приседаем. Контроль. У всех без исключения не должна кружиться голова, в теле ощущение легкости. Повторить в другую сторону. Все упражнения на туловище, в комплексе с циркулярным дыханием, имеют важный, оздоровительный эффект. Происходит в оптимальном режиме «разогрев» сухожилий опорно-двигательного аппарата, самомассаж всех внутренних органов. Не удивляйтесь, если по окончанию гимнастики, начнется процесс чистки организма. 13. ВЫПАД ЛЕВОЙ НОГИ ВПЕРЕД Исходное положение. Ноги вместе, руки опущены. Делаем выпад левой ногой вперед, руки свободно висят как плети. Покачивание туловищем вниз – вверх 4-6 раз. Контроль. Тело не должно заваливаться вперед, а руки по отношению к полу 90%. Меняем положение ног. 14. ПРИСЕДАНИЕ Исходное положение. Ноги на ширине плеч, руки опущены, ладони назад. Начинаем приседание, голова смотрит прямо, руки вытягиваем перед собой, ладони вниз, 4 –8 раз. Следующее упражнение для мужчин, которые бы желали укрепить «мужскую» силу. Исходное положение. Ноги устанавливаются в полтора раза ширины плеч, руки опущены. Делаем поворот плеч вправо. Представим себе, что за спиной лежат волейбольные мячи. Смотрим на них и берем любой. Начинаем поворот плеч в исходное положение с мячом между ладоней и одновременно присаживаемся на правую ногу. Не останавливая движения, как бы выталкиваем мяч перед собой и встаем на ноги, то же в другую сторону. Более тяжелое в исполнении, но в несколько раз эффективнее, следующее упражнение (для физически более подготовленных мужчин). Исходное положение. Ноги устанавливаются в полтора раза ширины плеч. В руки берем заранее подготовленное приспособление с гирей (вес гири в зависимости от физических возможностей). На круглую обточенную палку (кусок отрезанной швабры) привязываем крепкий жгут, чтобы он при вращении не скользил (примерно в 30 – 40 см) и другой конец привязываем к ручке гири. Из исходного положения присаживаемся так, чтобы бедра были параллельно полу. Руки с палкой и привязанным к ней жгутом держим перед собой и начинаем ее крутить, накручивая тем самым жгут, до тех пор, пока гиря не дойдет до упора. Затем, раскручиваем от себя, находясь в постоянно стационарном положении. И так - 3 раза. Не старайтесь вес делать чрезмерно тяжелым, лучше постепенно наращивайте количество подходов. Это упражнение укрепляет межпаховые мышцы, и соответственно, в комплексе с циркулярным дыханием, улучшается кровообращение в «важном» месте. Эти упражнение рекомендуются особенно мужчинам, которые имеют проблемы с простатой или работают в изнуряющем режиме.

Любимка: ВНИМАНИЕ!!! Несмотря на то, что по описанию комплекс упражнений, возможно, кому-то покажется сложным, на самом деле, с помощью инструктора его освоить, как показала практика, очень легко. Главное, не старайтесь делать все точно по инструкции, особенно это касается людей в преклонном возрасте, больных и тех, кто находится в послеоперационном периоде. Контролируйте свои движения относительно зоны дискомфорта в теле, ни в коем случае не насилуйте его, придерживайтесь принципа постепенности ТИВРО

Любимка: Ангелочки наконец-то я напечатала гимнастику по ТИВРО. На очередном занятии по ТИВРО у меня была работа опять с женскими органами, делюсь: Когда погрузилась в процесс, долго не видела и не ощущала ничего, а потом возникла мысль что-то на днях у меня болел низ живота справа (у меня всегда перед менструацией болел низ живота справа) и я с вопросом "что же это там такое болит", посмотрела внутренним взглядом (если это можно так назвать)на правый бок. Увидела как в медицинской энциклопедии матку и два яичника, левый был в порядке красивый такой, а вот правый сужался в нескольких местах и был не естественно закручен, сужение обозначилось серо-черным цветом и как - будто засыхало постепенно. Я себя поблагодарила за показ и стала яичник свой лечить (мысленно) расправила его, согрела любовью, окружила золотым светом, но проход не расширялся, я стала (не знаю, что пришло первое в голову) представлять золотые шарики которые по трубе проходят к яйцу, удалось мне и расширить проход, а вот черноту пришлось воронкой выкручивать из тела, а потом дунула и пылью разлетелось в никуда. Я так обрадовалась поблагодарила себя и тут самое интересное началось, яичник опять стал быстро, быстро чернеть скручиваться, я запаниковала и почувствовала как поднимается к горлу что-то. Я поняла что старх выходить стал и тут же стала дышать спиралькой, расслабляться, успокаиваться и все получилось, яичник вернулся в тот красивый вид, в который я его привела! Розовенький такой, чистенький и так надежно обнимал яйцо свое Тут у меня возникло такое чувство, что я очень дорожу и люблю свою матку и яичники, как-будто с ними я пообщалась как со своим ребенком, я обратилась к матке и сказала люблю тебя, прости меня и благодарю. И пришло понимание что я обращаюсь к себе как к женщине... Что ли так. Как могу описываю, на словах трудно передать всю гамму чувств. Задарила я своим любимым органам цветов, мысленно расцеловала и такое тепло растеклось из живота по всему телу, наслаждение такое испытала А еще в этом процессе перед той работой с яичником, я каталась на волнах прямо отчетливо тело чувствовало покачивание, лежу на спине и как морская звезда качаюсь и такое расслабление от макушки до пяточек. Такое чудесное занятие получилось у меня в этот раз.



полная версия страницы