Форум » Делимся опытом по саморазвитию » Ангельское утро » Ответить
Ангельское утро
L.A.V.: Ангелы, хочу попросить вас поделиться, кто как начинает свое утро? Какие медитации, аффирмации, благодарности, приветствия дню, упражнения? Ведь наверняка каждый методом проб и ошибок подбирал что-то свое. А я что-то не могу определится. Поэтому утром у меня только физ. упрожнения "Око возрождения". Но очень хочеться чего-нибудь добавить. Какой-нибудь настрой или медитацию.
Ответов - 20
Наташуля: У меня это получается стихийно: после пробуждения минут 10 медитаций по Хосе Сильве (если я целенаправленно формирую какие-либо события),либо просто повторяю "Я люблю себя. Я люблю каждую клеточку моего тела! Я люблю себя каждый день! Куда бы я ни пошла и чтобы я ни делала, меня везде и всюду сопровождает Успех! Либо (что чаще всего) просто лежу и представляю, как мое тело наполняется солнечным светом, представляю себя на берегу моря или в саду, полном цветов. Наверное, можно этот процесс как-то упорядочить ( планировать, какие аффирмации когда повторять). Я полагаюсь на творчество - что первое в голову придет. Ну, а потом отсчет (по Хосе Сильве), встаю и делаю тибетскую гимнастику.
L.A.V.: Наташуля , спасибо! А тибетскую гимнастику - это в смысле "Око", 5 тибетских упражнений?
Женни: L.A.V. , по утрам, если успеваю, делаю небольшую медитацию минут на 15 со свечей, в которой сначала расслабляюсь, потом наполняюсь любовью, потом шлю любовь в центр Земли, затем Создателю, помощникам всем, силам света, высшему Я, своему телу, внутреннему ребенку, прошлому, будущему, настоящему, всем моим близким и любимым, тем, кому тяжело, ну и т. д., по велению сердца... Зарядку делаю не всегда, патаму шта телу иногда по утрам итак тяжеловато, ежели ночью щла сильная работа...
Бастет: А я что делаю утром ,ну сначала пытаюсь вспомнить что мне снилось,потом если время есть слушаю ДНК после чего встаю и включаю комп.Вся основная нагрузка с медитациями и упражнениями у меня на вечер и ночь приходится.
L.A.V.: Женни ,Бастет , спасибо! Бастет пишет: пытаюсь вспомнить что мне снилось практикуешь осознанные сновидения, или просто так?
Бастет: не практикую потому что не получается,но очень хочется
Iriska: я тоже вспоминаю что это мне снилось сегодня и зачем? по первой части чаще всего помню, по второй- зачем , обычно не очень понятно, но заверяю себя что к лучшему строю веселые рожы в зеркало - пока умываюсь - это у меня бодифлекс такой. иногда произношу молитвы и приветсвия солнышку и всем-всем ! и завтракаю с хорошим настроем - овсяными хлопьями с вечера просто залитыми молоком из пакета, абалденно вкусно! для меня ! без соли и сахара! организм радостно облизывается предвкушая приятные ощущения!
Глория Мур: Я по утрам делаю гимнастику сначала в постели...одну для лица...другую для одной внутренней мышцы все вместе это занимает мин. пять. Потом делаю Око один раз и Спиральную гиснастику один раз...еще медитацию на слияние с Золотым Ангелом и с Вселенной. Мне сильно поднимает энергетику...тоже быстра делаю. Иногда када хоцца делаю медитацию Волшебный город...просто так шляюсь там....без цели....нравится!
Бастет: Глория Мур пишет: медитацию на слияние с Золотым Ангелом и с Вселенной. Хочу такую медитацию
Наташуля: L.A.V. А тибетскую гимнастику - это в смысле "Око", 5 тибетских упражнений? Ага, по 7 повторений. Одно время делала по 21, но это превратилось просто в спорт и тело сказало "нет, мне не нравится так". Пришлось слушать тело Iriska Я тоже овсяными хлопьями завтракаю Бастет А ДНК тож вещь суперская! Я, правда, еще не занималась ею серьезно, но от 4 минут прослушивания диска я буквально остекленела и хорошо так стало... Правда, дальше не рискнула пока заниматься - другое ковыряем
Вероничка: А я еще полностью не проснувшись,начинаю на автомате какие-то установки повторять(какие подсознание выберет),потом начинаю вытягиваться как кошка,растягивать позвоночник,если время остается,то растираю ладонями все тело,затем распределяю энергию по всему телу равномерно(но это я стала делать недавно).Потом завтракаю и еду н аработу,добираться до работы 45 минут и я могу себе позволить в машине заняться разными медитациями или турбо-сусликом,на что потянет.
Глория Мур: Бастет Золотой Ангел это из Крайона...я боюсь быть неточной...может кто-то помнит где это...мне кажется чт в Путешествии домой. А слияние с Всленной ваще просто...наполняешься светом...образуешь вокруг себя световое яйцо начинаешь его расширять...сначала немного..потом с дом..потом с город...потом с планету...потом ыходишь за пределы...и делаешь такой Дынц! взрыв! - расширяешься до бесконечности...растворяешься в Вечности и пространстве...при этом я обычно лышу звук...похожий на ААААА или ОООО...ну чет такое.......потом када надоет быть Вечностью я резко возвращаюсь в себя. Очень сильна наполняет энергией.и ваще из всех моих медитаций самая кайфовая...Я тока не знаю всем ли ее можна делать...эт я Бастет не тебе..эт я новичкам...поаккуратней начинающие.
L.A.V.: Глория Мур пишет: Золотой Ангел это из Крайона...я боюсь быть неточной...может кто-то помнит где это...мне кажется чт в Путешествии домой. Да, правда, там была такая, именно в "ПУтешествии домой" (я другого не читала). Спасибо, Глорик! Глория Мур пишет: другую для одной внутренней мышцы А это что-то из Мантека Чиа, наверное, я правильно понимаю ?
Бастет: Глория Мур ,пасиб ,попробую завтра утром- дынц
Бастет: И чего,как наше утро - изменилось что-нить у кого? У меня с прослушкой ДНК покончено давно,перешла на музыку Рушеля,правда утром я её как раз отключаю,после всенощной прослушки.
Глория Мур: А мы с любимым принялись писать "Утренние страницы". И даем потом почитать друг другу...умора и прикольно - как будто заглядываешь в голову другому человеку...и самой смешно...ну какой же у меня в голове базар-вокзал...и кстати ! Как же СИЛЬНО отличаются мужские мысли и женские...
Ленушка: Утро, звенит будильник. Нет-нет-нет! Это никуда не годится! Кто же вскакивает с постели так резко! Давайте сделаем процесс просыпания таким же приятным, как и процедура засыпания. Сперва лениво потянитесь всем телом, как кошечка. Мур-р-р! Сделайте глубокий вдох, надувая живот, потом медленно выдохните, втягивая живот. Затем покрутите стопами, кистями рук, сожмите и разожмите кулаки, разотрите ладошки, слегка помассируйте ушки. Отлично! Теперь медленно согните колени, подтяните к груди правую ногу, левую, обе одновременно. Разотрите ступни, погладьте голени, бедра, нежно хлопните себя по ягодицам. Ласково проведите руками по бокам, запустите пальцы в волосы, легонько помассируйте голову, "умойте" ладошками свое прекрасное лицо. Чувствуете, как тело пробуждается, наполняется силой и радостным возбуждением? Вы подарили ему любовь, заботу, и оно отвечает вам взаимностью! Перевернитесь на живот и медленно приподнимайтесь. Сперва только верхнюю часть тела, затем встаньте на колени и исполните известнейшее упражнение "кошечка-собачка". Делайте его с удовольствием, получайте наслаждение от этих простых движений. Выгибайте спину так, словно вы зеваете всем телом, - от души, с полной амплитудой. А теперь прогибайте спину - с тем же чувством. Вы, наверное, и не подозревали, что пробуждение может быть таким приятным и даже сладостным? Отличное начало прекрасного дня! Садитесь по-турецки или по-японски и немного повертите головой. Вперед, назад, вправо, влево - повороты, наклоны, круги, восьмерки... Головные боли вам теперь не страшны! Осталось только разбудить глаза. Сначала с закрытыми глазами "посмотрите" вверх и вниз, вправо-влево, вращайте глазными яблоками по кругу в одну и другую сторону. Потом то же самое - с открытыми глазами. Легко поморгайте, как будто ваши веки - это невесомые крылышки бабочки. Готово! Можно вставать и танцуя направляться в ванную, напевая веселый мотивчик. Всего пять минут! Но за это время вы создадите себе прекрасное настроение и заряд бодрости на весь день. Добавьте еще несколько приятных аффирмаций, и каждое утро станет для вас по-настоящему добрым! Господи, благодарю тебя за все, что у меня есть! Я наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни. Я открываюсь радости, любви и счастью нового дня. Я прекрасна! Я счастлива! Мне всегда везет! Такое активное начало дня поможет вам уставать гораздо меньше. Из книги Н.Правдиной "Я люблю себя"
Iriska: ого! оказывается как давно я ем хлопья овсяные по утрам! и все еще с удовольствием а интересно прочитать что было год назад, практически все слово в слово, ничего не изменилось только 1 упражнение от Блаво добавилось ! и все
Ленушка: Iriska
Бастет: Форум переехал ,теперь он находится здесь http://forum.mur-gloria.ru/
полная версия страницы