Форум » Делимся опытом по саморазвитию » Негативные эмоции. Как избавиться? » Ответить
Негативные эмоции. Как избавиться?
Глория Мур: Сюда будем складывать всякие хитрости по поводу укрощения эмоций.
EVA: Бастет, Вероничка Бывает такое, что человек который меня обидел не выходит из головы. В этом случае, я мысленно дарю ему много, много разночветных шариков и наблюдаю за тем как он улетает. У меня обычно все летают куда-нибудь подальше на лазурные берега, где им будет лучше чем у меня в голове. У меня способ работает.
Свет души: Классно ЕВА.... и хотя такие люди встречаются мне оччень редко, возьму твою технику на вооружение. Хотя меня окружают постоянно одни и те же люди, которых я люблю.... хм. Ой, ПРИДУМАЛА тагда я буду слова что меня расстроили помещать в эти шарики и отпускать их....подальше от меню.... А Глорькин правильно говорит, что некоторые по много лет научаются быть счастливыми. И я тоже знаю таких людей. Вот подружка моя.... уже второй муж, а она никак с негативом не может расстаться. с ревностью, с мнительностью. с подозрительностью, обидами... ужасть короче.... и периодически появляется у меня на горизонте в жилетку поплакаться. А я ее благодарю. Значит у меня тоже где-то эти состояния застоялись и ее появление мне сигнал: Внимание : раскрутить гайки немедленно.... начать погружение в счастье и радость...
EVA: Свет души это хорошо, что тебя только любящие люди окружают, значит ты очень светлый человечек! Продолжай в том же духе! Можно еще представить проблему в физическом образе и ей шарики подарить, пусть себе летит подальше.
Вероничка: Упражнение для избавления от негативных эмоций: Устранение ментальных причин физических проблем
Вероничка: Из книги Стив Андреас, Коннира Андреас "Сердце разума" : Как избавиться от чувства стыда и чувства вины (часть 1):click here Как избавиться от чувства стыда и чувства вины (часть 2):click here
Вероничка: «Сливай» негатив Как всякому мощному топливу, отрицательным эмоциям необходим выход. Постарайся использовать агрессию в мирных целях. Например, час занятий в спортзале избавит тебя не только от негатива, но и от лишнего веса. Погасить эмоции можно с помощью уборки в квартире или перестановки мебели, бега трусцой либо плавания.
Глория Мур: Вероничка пишет: Погасить эмоции можно с помощью уборки в квартире или перестановки мебели Не советую. Не знаю как у других... но если я начну в энном состоянии двигать мебель или убирать квартиру.... хана домику. А если серьезно, мне кажется, не нужно в вещи, среди которых ты живешь, помещать негатив... а именно это и произойдет. Лучше уж бить грушу, подушку. А еще лучшеВероничка пишет: Например, час занятий в спортзале избавит тебя не только от негатива, но и от лишнего веса. Вероничка пишет: бега трусцой либо плавания вот это дело... всю жизнь мечтаю о бассейне в доме.
Бастет: Глория Мур пишет: если я начну в энном состоянии двигать мебель или убирать квартиру.... хана домику. Слушайте ,а если я начну бег трусцой всякий раз кода возникает негативная эмоция,то я ж с беговой дорожки никода не сойду,ну разве что в туалет,но от туда с очень простой ,но многоэтажной русской мыслью , об этой проработке эмоций ,точно снова на пробежку Но я таки справляюсь с негативом без особого напряга и затрачивания времени на медитации и упражнения Кода ловлю себя на любом негативе просто говорю всего лишь одно слово Алля. Это единственное что я взяла для себя из Аята,но какое действенное Вспомнился Норбеков с его экспедицией в горный храм- просто ухохоталась читая это
Глория Мур: Да.... хорошо тебе Бастет... А мне это слово - просто мамино имя. Но ваще-то, если честно, я тут канешна, прикалываюсь... но в последнее время так редко бывают всплески негатива....да это уже даже не негатив... скорее пассивность...бывает...а раздражение, гнев...неа Не поверила бы год назад ни за что - кабы сказали, что избавлюсь от своих вечных спутников - подавленного гнева и осуждения других. ОДнако ж, избавилась! Ну, наверно, что-то осталось... но не проявляется пока ... sm247: И ё-мое, как же легче жить-то! Люди, чувсвуя неосуждение, просто улыбаются сразу.. любые люди! людям так не хватает простого принятия - без суда и следствия! Даже не любви - просто принятия как есть... А без гнева ваще супер жить... Так что всем, кто стоит на пути превращения негатив в позитив отвественно заявляю - это ВОЗМОЖНО. Нужно только поверить в свои силы.
Вероничка: Да вот у меня тоже все реже появляются негативные эмоции,есть некоторые остаточные явления,но я сразу настраиваюсь на свой внутренний свет и говорю себе я ведь выбираю блаженство и путь радости и счастья,а портить себе жизнь не намеренна и как-то настроение меняется и.Здесь наверное уже есть больше понимание того,что все ситуации это мое порождение и что я ответственна за них и что толку я сейчас буду злиться,только усугублять ее,лучше привести себя в спокойствие,да хотя бы той же фразой что мир заботиться обо мне и все обернется самым наилучшим образом,но не подавлять эмоции,а как бы трансформировать ее,осознать что ли,что да я злюсь,но .....У меня больше всего проблем со страхами и беспокойством,вылазиют переодически А кстати на счет Алля,я как-то вылечила проговориванием этой формулы боль и тошноту в желудке,вообщем настроение повышает и на энергетическом уровне чувствуется воздействие .
Глория Мур: Вероничка пишет: все ситуации это мое порождение и что я ответственна за них и что толку я сейчас буду злиться,только усугублять ее, ВОт! Я как только вспоминаю про это... как рукой... Ну че получается... самой себе назло типа отрежу уши, чтоли Чувсвуешь себя идиоткой... Правда, я иногда несколько минут упрямлюсь и думаю! Ну и что! Хочу злиться - и злюсь... гыыы... но это мало помогает.. все проходит все равно... даже и неинтересно када знаешь кто в доме хозяйка...
Бастет: Вероничка Глория Мур А я ещё пока на пути- наслаждаюсь процессом
Бастет: Глория Мур,чтобы мамино имя меньше напоминало- там ударение на Я
Глория Мур: Дык это тада просто имя Аллаха Т.е. Бога. Ясно почему оно помогает.
Бастет: Век живи век учись!!! Чёто я мусульманство как-то без внимания оставила
Astra: мдя...давно я не злилась...ну очень давно! думала разучилась! а щас такая злая! вопчем мы кормим птичек! у нас кормушка! сосед на днях говорит " уберите,птички стучат - нам мешают!" это было первой вспышкой! я ужасно разозлилась.... ни хрена себе,думаю,када у нихремонт пол года и стены ежедневно штробятся и сверлятся - мы специально уходили из дома...потому что находиться было невозможно! такие мирные мы блин соседи!а тут птички помешали!!!! вобщем повозмущалась я а птичек жалко! насыпала я им сегодня семечек! зима,все в снегу! жалко зябнущих пичуг! только отошла от окна как..... палкой по кормушке соседи долбят-только щепки полетели... вот теперь сижу вся расстроеная... плевать мне на них раз они такие безсердечные! птичек жалко! хотя и разозлилась я... кароче нужно быть ангелом и не ныть..а не получается!
Облачко: Astra конечно ангел!!! Написала тут свои очучения по такому же поводу в себе да себе же и ответила-так что стёрла всё за безнадобностью
Astra: решила музыку послушать, чтобы дурь из головы выбросить,в смысле не злиться! так вот,первое,что попалось "Земфира!" и громче всего почему-то заиграла песня "Хочешь!" и зацепило именно на "хочешь,я убью соседей,что мешают спать..."!!!! сразу отпустило!
Бастет: Astra , у меня похожая история,соседи под нами без конца делают ремонт и то сверлят с утра пораньше,то стучат ,то пилят кода захотят,но вот мы должны научиться летать,поскольку даже передвижение стула ранит их тонкий слух.Не знаю что там у них за ремонт,но слышат они и то чего нет,наверно со всего дома к ним звуки долетают или им пора к врачу.Вопчем смотрю я на них как на однозначно больных и никак не реагирую на их возмущение особенно кода все нашы мирно кто сидит,кто лежит перед телеком и компом а в пол вдруг возмущённо стучат,наверно шваброй - больные на голову люди,что от них ожидать
Глория Мур: Astra рвется там, где тонко. Тренируешь эмоции. Вселенная подкидывает тебе упражнения на те " мышцы", которые еще слабы. Вот у тебя по Свияшу "идеализация отношений". Типа если ты порядочная и добрая, то и все вокруг дожны в том же состоянии пребывать. Советую сделать мое любимое упражнение в состоянии гнева(еще в детстве сама придумала и пользуюсь). А у Свияша кстати это упраженние называется "сойти с арены". Возьми и поднимись сознанием метров на десять над собой и соседями. Ну представь, что ты наблюдаешь за этим со стороны... ПОгляди, как милая девочка Настя, которая жалеет птичек, сыпет им семечек...посмотри, как злобные гангстеры соседи бьют по кормушке шваброй. Смотри, как Настя злится, как она возмущена, смотри, как злорадно потирают ручки маньяки-соседи...Просто наблюдай сверху. И кстати, посмотри на птичек заодно. Вот кому пофигу! Они найдут другие семечки. Еще я иногда развлекаюсь, перемещая сознание в разные головы. Птичек вот к примеру...так прикольно...они смотрят блин в разные стороны...как они ходят, ума не приложу...но прикольно видеть мир с высоты десяти сантиметров над землей...ПОтом еще можно поглядеть на ситуацию глазами соседей...переместившись им в бошки...потом посмотреть на нее же глазами бездомной собаки...потом коршуна, парящего над домом...потом человека, летящего в самолете над Барнаулом...Развлекайся! Играй!
полная версия страницы