Форум » Делимся опытом по саморазвитию » Негативные эмоции. Как избавиться? » Ответить
Негативные эмоции. Как избавиться?
Глория Мур: Сюда будем складывать всякие хитрости по поводу укрощения эмоций.
Солнышко: Astra Классный совет тебе дала Глория. У меня тоже есть эта идеализация отношений и ышо много всяких яких. Тоже иногда себя ловлю на том, что написала Глорьчик. Глория Мур пишет: Типа если ты порядочная и добрая, то и все вокруг дожны в том же состоянии пребывать. Она права, когда смотришь на всю эту кутерьму с высоты птичьего полета - становится ТАААК смешно... А можно еще попробовать поговорить по душам с соседями, найти тему, которая их интересует, а потом слово за слово подвести к кормлению птичек. Тут уж надо продумать что сказать и как. Ведь хошь - не хошь, а соседями приходится жить бок о бок. В таких случАях я спрашиваю свое Высшее Я: зачем я их притянула себе соседями? Чему я должна научиться, глядючи на них.
Солнышко: О, я уже получила кликуху - мудрый Ангел. До этого была взрослым Ангелом.
Astra: Глория Мур класс! токамы уже разрулили..вроде...Дима пошел с ними поговорил! ну типа - "так делать не хорошо!" кормушку мы повесили на дерево под окнами внизу! птичек я все-равно буду кормить! а с эмоциями поработаю! наверное еще не все почищено!к тому же с йогой тело выкидывает всю каку!
Татьяна: Расскажу о том, о чем вычитал я, и что мне помогает smile Если посещает негатив, и кошки скребут на душе, значит за последнее время негатива много накопилось, обычно в это время раздражается Plexus Solaris, то самое Солнечное сплетение" и где то в области сердца физический дискомфорт проявляется. Есть хорошие упражнение на дыхание, плюс оно производит массаж внутренних органов. Нужно сначала прилечь, расслабиться и помедитировать, около минут 10 думать о своей боли, о негативи, откуда он, от чего приченён и т.д., все ваши мысли должны быть направленны на тот самый негатив, и в течении этого времени вы должны либо покаяться сами за какой то поступок что не даёт покоя и совесть грызёт, либо простить тех, кто вам приченил негатив, либо ПРИНЯТЬ и ПОНЯТЬ те обстоятельства,которые вызывают негатив, что реальности сопротивляться не стоит, и на данный момент расклад вещей таков а не иначе smile Потом весь оставшийся негатив нужно видоизменить. В течении 8 секунд следует плавный вдох с мыслями "Я сейчас сознательно делаю всю силу этого желания\беспокойства\раздражения\негатива\обиды и т.д. моей собственной" Далее следует задержка дыхания на 8 секунд "Сейчас я сознательно овладеваю этой силой, и с настоящего момента она моя собственность" Далее в течении 8 секунд плавный выдох и слова "Теперь я обладаю спокойствием и равновесием, чтобы владеть заключающейся во мне силой" (упражнение можно проделать несколько раз по желанию) Ну а теперь можете подняться и снова радоваться жизни
Глория Мур: Лебедушка написала в теме "Нужна помощь" а я сюда скопировала, чтоб не потерялось. Если нужно разрядить зажатые внутри эмоции, то берешь пачку бумаги и фломастеры или цветные карандаши и рисуешь свои эмоции или то что хочешь сказать просто чиркая листок, без конкретики. Но делать это обязатедьно своими руками - компьютерная мышка не подходит. Выплескиваешь как получается и рвешь листок, затем все повторяешь и через несколько штук - цвета и рисунок изменится и заряд обязательно снимется. Проверено на себе. А дальше уже легче и отпустить и простить.
Лира: Ситуация такая: Был сделан проект, года два назад, теперь вопрос встал "о его дальнейшем развитии" и дополнительном финансировании, вот тут то случилось неожиданное - заказчик,при большам скоплении народа, обругал и меня и существующий проект, хотя пользуется им вовсю , но денег дополнительных платить не хоТСА. Об этом неловком инциденте рано или поздно узнали бы все участники проекта, и чтоб разрядить обстановку, собрала всех и "собственноручно" объявила благодарность за проявленные мужество и самоотверженность , и пообещала, что "в дальнейшем с жадницами больше не работаем"!!! А в чем фишка? ...а в том, что , когда пришла спасительная смысль объявить благодарность сотрудникам, у меня резко улучшилось настроение...пока придумывала концепцию своей "тронной речи", поняла, что на дурного заказчика больше не сержусь... смешно да и только - Проект то наш и куда он денется!!!
Бастет: Лира
Малина: Лира Молодца! Вовремя соорентировалась.
Лира: За слова поддержки - спасибо и вам, Ангельские души!!!...откровенно говоря, самой удивительно "как оно сработало" ... могла же и отмахнуться от идейки...какие поздравляшки в момент душевного раздрая ...ан нет- Вселеная нам поможет!!!...
Лума: Не знаю, может быть уже было на форуме.Сейчас эту статью на многих форумах обсуждают. Дословно не помню. смысл следующий - психотерапевт лечил своих пациентов не встречаясь с ними. Брал дело больного, читал и обращался внутрь себя, выясняя какая его часть породила болезнь этого пациента. И обращался к ней "Я люблю тебя" "Прости меня" до тех пор пока пациент не выздоравливал. Через некоторое время больницу закрыли. А пациенты там какие то очень буйные были. Так вот - очень эффективная практика, работает на 100%. Любому негативу сообщаешь, что любишь его и просишь прощения. Обычно сразу помогает. Мне правда сейчас чего то не очень помогает. Хотя как знать, может все еще хуже могло быть. Причем можно даже не чувствовать любовь. Мне недавно один товарищ на работе скандал устроил. Честно говорю взбесил, я про себя говорю: как я люблю когда на меня орут, особенно не делу. Так он вернуся минут через 10, тихий-тихий, извинился. Со всякими отчетами тоже получается, главное помнить, что ты обожаешь их.
Глория Мур: Лума да мы эту методу знаем. Классная техника! Я ее тоже использую постоянно. Ты мужу-то пробовала ее делать?
Лума: Пробовала не то слово! Можно сказать не перестаю, эх-х. Слегка подобрел, но решения не меняет.
Бастет: Лума ,а ты не останавливайся- продолжай
Iriska: Лума
Солнышко: А я что-то не помню эту статью! Хотя прощение делала и раньше! Надо, видать ышо повторить. Повторение - мать учения!!! Может и мой из буйных перейдет в разряд нормальных.
Бастет: Солнышко ,так у Дяди Сема в домике же самый необычный врачеватель в мире
Солнышко: Бастет Спасибо, дорогая! Очень вовремя! Эх, где наш Сэмушка!!! Надо его найти!
Вероничка: Да классная методика ,я ее тоже применяю ,помогает.
Богиня Утренней Зари: Глория Мур пишет: это техника. Поделись,а...?
Глория Мур: Богиня Утренней Зари пишет: Поделись,а? Богиня Утренней Зари чем поделиться? техниками по управлению эмоциями? Дык есть тут на форуме. Это же у каждого свой путь...Лично мне помогает метод Седоны, кому-то он ваще не мурчит, кто-то суслика запускает, кто-то другие методы. В последнее время я техники редко использую. Када меня "накрывает" отрицательным облаком я: 1. осознаю, что меня накрыло. 2. Даю эмоциям свободно течь. Могу даже выплеснуть - вдарить по чему-нить, или заорать..у меня подушка специально отведенная есть. 3. Иногда я ниче не выплескиваю а просто наблюдаю как меня "несет"...ну эт када меня уже далеко занесло и легче пережить это, чем бороться с этим, меньше сил потратишь. Гы. 4. Когда далеко занесло, даю себе "срок", до которого я буду кукситься или злиться. Конкретный по времени. Не больше суток. 5. По прошествии этого срока я выбираю смену настроения. Я говорю себе - я выбираю стать спокойной. Это мои эмоции. Я хозяйка. Обычно этого хватает. Гордыня у меня - мощный инструмент по духовному росту Ей тока дай покомандовать. Ранше я запускала метод Седоны. 6. После этого,к огда я выбираю спкойствие - выше по шкале сразу фиг залезешь...я либо иду помогать кому-то кому тож плоха, либо ищу в сети что-то смешное и позитивное. Еще помогает пойти на природу. Но не всегда удается. Осознание на природе своей Сути всегда вывозит на самый верх Шкалы эмоций. Как-то глупо плакать будучи Вечной и понимая это. 7. Можно почитать что-то вроде "Белой книги" Рамты или Путешествия домой Крайона. Тоже помогает. Буквально полчаса. Видимо там мощный заряд высоких выбраций. Ну где-то так...заставила меня разложить по полкам привычные действия А! Главное забыла! Медитация жеж! Я делаю две коротки медитации...Обычно в метро пока еду. Выткаю в уши музыку Коксона(на Ялике есть) и вперед. Одна медитация - слияние с Золотым Ангелом. Вторая - расширение своего сознания до размеров Вселенной. Этот метод всегда действует безотказно. Ваще-то основная трудность в управлении негативным настроем - это заставить себя что-то сделать чтобы его сменить. Мы все немножко мазохистки. Вот буду реветь и все тут! Но если уговоришь себя - зачем тебе надо поднять настроение - найдешь причины - самые обычные - типа работать нада! - тогда все получится.
полная версия страницы