Форум » Семья, любовь, отношения с людьми » Заботимся о себе » Ответить
Заботимся о себе
Iriska: ВС предлагают нам обратить внимание на себя ! любить! 2007 понедельник 24 декабря 1:14 (UT) Полнолуние 2008 вторник 8 января 11:35 (UT) Новолуние 2008 вторник 22 января 13:34 (UT) Полнолуние 2008 четверг 7 февраля 3:42 (UT) Новолуние Солнечное затмение 2008 четверг 21 февраля 3:31 (UT) Полнолуние Лунное затмение 2008 пятница 7 марта 17:12 (UT) Новолуние 2008 пятница 21 марта 18:39 (UT) Полнолуние 2008 воскресенье 6 апреля 3:55 (UT) Новолуние 2008 воскресенье 20 апреля 10:24 (UT) Полнолуние 2008 понедельник 5 мая 12:18 (UT) Новолуние 2008 вторник 20 мая 2:10 (UT) Полнолуние 2008 вторник 3 июня 19:23 (UT) Новолуние 2008 среда 18 июня 17:30 (UT) Полнолуние 2008 четверг 3 июля 2:20 (UT) Новолуние 2008 пятница 18 июля 7:58 (UT) Полнолуние 2008 пятница 1 августа 10:15 (UT) Новолуние Солнечное затмение 2008 суббота 16 августа 21:16 (UT) Полнолуние Лунное затмение 2008 суббота 30 августа 19:59 (UT) Новолуние 2008 понедельник 15 сентября 9:13 (UT) Полнолуние 2008 понедельник 29 сентября 8:10 (UT) Новолуние 2008 вторник 14 октября 20:03 (UT) Полнолуние 2008 среда 29 октября 23:12 (UT) Новолуние 2008 четверг 13 ноября 6:18 (UT) Полнолуние 2008 четверг 27 ноября 16:54 (UT) Новолуние 2008 пятница 12 декабря 16:38 (UT) Полнолуние 2008 суббота 27 декабря 12:21 (UT) Новолуние 2009 воскресенье 11 января 3:27 (UT) Полнолуние 2009 понедельник 26 января 7:52 (UT) Новолуние Солнечное затмение
Наташуля: Ой, девочки... Сегодня же новолуние... Надо планы и намерения составлять и помедитировать бы неплохо...
Весна: Iriska Малина Малина пишет: Тока не горит совсем Бери сухую горчицу как я описала...так загорит,шо мама дорогая... А какие всячинки ты добавляешь?
Глория Мур: http://gloriamur.forum24.ru/?1-2-0-00000016-000-120-0 Весна вот тут глянь
Весна: Глория,спасиба!
Малина: Весна пишет: А какие всячинки ты добавляешь? Да все что под руку попадется чем можно сухой перец разбавить - яйцо, лимонный сок, сок алое, мед, касторовое масло и пр.пр. Так что не знаю, что там действует, но действует.
Бастет: Малина
Iriska: Мне показалось что это относится к заботе о себе : Люди планируют свою работу, чтобы рационально и продуктивно использовать своё рабочее время. Ведь если этого не сделать, то время может быть заполнено самой разной и часто бесполезной рутиной. Отдых же мало кто планирует. Кроме отпуска, когда собирается махнуть куда-нибудь подальше от дома. Вследствие этого свободное время заполняется тем, что ни отдыхом нельзя назвать, ни удовольствия и удовлетворения особого не приносит. Так почему бы тогда не определить заранее, чем вы можете заняться в свободное время, чтобы не сползать по привычке в просмотр сериалов, сплетничание по телефону или что-то хоть и полезное, но уже надоевшее? И наиболее эффективным способом это сделать является составление своего «Дерева Жизни/досуга». Его составление не только позволяет систематизировать множество различных намерений и учесть самые разнообразные виды досуга, которые вас привлекают, но стимулировать творческий процесс. У вас будет не 5-10 видов досуга, как раньше, а 50 или 100. Согласитесь, при таком выборе не будет проблемы заскучать или заняться чем-то надоевшим. Итак, как же составляется это «Дерево Жизни». Берете большой лист бумаги или открываете свою любимую программу для составления ментальных карт (mindmaps), в середине пишете «Варианты моего досуга», а от неё рисуете несколько главных веток, на ответвлениях которых и будут расписаны ваши варианты. Главные ветки - это группы занятий, на которые вы поделите свои варианты досуга, и их можно выбрать по своему усмотрению. Это может быть «путешествия», «активный отдых, спорт», «общение» и др. Возможно, Вам будет удобнее главные ветки разбить на категории: 1. Занятия, которые привлекают Вас сейчас. 2. Занятия, которые привлекали Вас в прошлом (но которые вы по разными причинам забросили). 3. Новые занятия, о которых Вы подумываете, но ещё их не пробовали. 4. Занятия, которые помогут Вам поддерживать физический тонус и здоровье. А дальше Вы просто «разветвляете» каждую из этих категорий до тех пор, пока не иссякнут все идеи относительно того, чем Вы можете заняться. Чтобы простимулировать свой творческий процесс, задайте себе вопрос «Если бы мне осталось до смерти 5 лет, как бы я их провел при наличии хорошего самочувствия? Чем бы я занялся, чтобы можно было сказать, "я живу на всю катушку"?». Зафиксируйте не менее 50 вариантов. Не ограничивайте себя стандартными и всем привычными шаблонами. Пусть на Вашем дереве будут как стандартные походы в кино и на матчи, пробежка на лыжах или боулинг, так и что-то не самое ординарное - вышивание крестиком, медитация на пустынном пляже, написание фантастических рассказов или стихов, составление своего генеалогического древа, фотографирование красивых пейзажей, освоение программирования, кружок авиамоделистов и т.д. Больше занятий интересных и нужных! И тогда Вам просто некогда будет скучать или смотреть зомбоящик. Естественно, свое «древо» можно и нужно периодически дополнять чем-то новым, о чем Вы узнали или вспомнили недавно и захотели попробовать. Кстати, для разогрева в своем блоге я перечислил «57 видов досуга» - можете воспользоваться моими вариантами, а также поделиться своими: другие читатели будут Вам благодарны. Приступайте к составлению своего дерева прямо сейчас и интересного Вам досуга!
Лума: Iriska спасибищщще, очень очень актуально!!
Iriska: ВОЛШЕБСТВО АРОМАТЕРАПИИ ДЛЯ КРАСОТЫ Узнав о самых полезных эфирных маслах, нужно попробовать применить на практике наши новые знания и с помощью ароматов сделать себя прекрасной. Несколько рецептов помогут нам в этом. Паровая ванночка. Налейте в кастрюлю 2 л кипятка, добавьте эфирные масла, точно соблюдая дозировку, накройте голову полотенцем, закройте глаза, спокойно вдыхайте 7-10 минут. После ванночки ополосните кожу талой водой комнатной температуры. Сухая кожа ° Сандал 2 капли + розовое дерево 3 капли Жирная кожа ° Бергамот 3 капли + лимонник китайский 1 капля ° Бергамот 2 капли + грейпфрут 3 капли + мелисса 1 капля Смешанная кожа ° Иланг-иланг 1 капля + мята 2 капли + лимон 2 капли ° Нероли 2 капли + мята 1 капля Стареющая кожа ° Сандал 2 капли + мята 1 капля ° Лиметт 2 капли ° Каяпут 2 капли ° Ладан 1 капля ° Сосна 2 капли + мирт 2 капли Воспаленная кожа° Каяпут 2 капли + кедр 1 капля + лаванда 2 капли + герань 1 капля Для улучшения цвета кожи ° Иланг-иланг 1 капля + нероли 1 капля + мята 1 капля + мирра 2 капли Крем для жирной кожи К 50 мл любого крема для жирной кожи на растительной основе добавляют по капле эфирных масел мануки, сандалового, гераниевого и чайного дерева. Это придаст крему бактерицидные свойства и уменьшит активность сальных желез. Но главное — масла превратят ваш ежедневный крем не только в более эффективный косметический препарат, но и в мягкий транквилизатор. Масло для раздраженной, атоничной, усталой кожи (можно применять как массажное) По капле сандалового и розового эфирных масел, по 1 ч. ложке масла энотеры и масла ореха макадамии. Вариант: 1 капля сандалового + 2 капли гераниевого эфирных масел + 2 ч. ложки масла ореха макадамии или жожоба. Наносят на кожу лица, шеи, декольте, легко вбивая кончиками пальцев. По эффективности обе смеси соответствуют высоко-концентрированным ампульным препаратам, поэтому пользоваться ими можно не чаще 2—3 раз в неделю. Масло для расслабляющего массажа тела По 2 капли сандалового и амирисового эфирных масел, 4 капли лавандового, 20 мл (приблизительно 4 ч. ложки) масла жожоба. При остеохондрозе и мышечных болях в спине вместо жожоба лучше использовать масло зверобоя или арники, которые обладают прекрасным разогревающим эффектом. Этой же смесью массируют усталые ноги. Герань-массаж Массаж лица, шеи, груди будет иметь двойной эффект, если сделать его ароматическим. ° 2 капли масла герани + 1 капля нероли + 10 мл масла ореха макадамии или ° 1 капля герани + 1 капля сандалового дерева + 10 мл ореха макадамии. Если кожа сухая, то вместо масла макадамии используют масло энотеры. Эффективность этой смеси сравнима с эффективностью высококонцентрированных ампульных препаратов. Примечание. Побочных действий у чистого масла герани при правильной дозировке практически не бывает. Но это очень дорогой продукт, поэтому некоторые косметологи его разбавляют — возможно, из лучших побуждений. Однако надо знать: в таком виде оно уже непригодно ни для косметических, ни для медицинских целей.
Бастет: Iriska спасибо!
Малина: Iriska Спасибо. Очень люблю с аромомаслами играться
Iriska: девочкм отрывок посвящается герудотерапии : Все возвращается на круги своя, - философски замечает Ирина Владимировна. - Люди устали от синтетических лекарств, которые одно лечат, а другое портят. Герудотерапия же побочных эффектов не имеет никаких, а противопоказаний - минимум: беременность, тяжелая форма анемии и гемофилия. Показаний же - масса. За счет того, что пиявки не только отсасывают кровь, но и время от времени впрыскивают через ранку биологически активный секрет своих слюнных желез, стабилизируется гормональная система, очищается печень, улучшается кроветворение. Как следствие - исчезает угревая сыпь, улучшается цвет лица, появляется здоровый румянец. Раньше дамы за сутки до бала вызывали врача и просили поставить пиявок за уши. После сеанса сначала наступала легкая слабость, зато потом лицо становилось естественно-розовым, сил прибавлялось и можно было плясать "до упаду". Вряд ли этот рецепт пригодится современным леди - не так уж много доводится им танцевать. Зато у них есть иные заботы, неизвестные нашим прапрабабушкам, например целлюлит. После нескольких сеансов "пиявкотерапии" в лишенные подпитки "целлюлитные" жировые клетки начинает поступать кислород, и кожа омолаживается и разглаживается. С помощью пиявок можно также сбросить вес. Нет, пиявки не высосут килограмм жира, - каждая пиявка выпивает всего 5-6 миллилитров крови, всего же их за сеанс ставят от пяти до пятнадцати штук. Коррекция жировых отложений происходит за счет нормализации обмена веществ и ликвидации застойных явлений. Вот лишь небольшой список заболеваний, при которых пиявки являются действенным лекарством: варикозное расширение вен, тромбофлебит, повышенная свертываемость крови, ишемическая болезнь сердца, глаукома, головные боли, заболевания позвоночника, бесплодие, кисты яичников...
Малина: А каки-и-ие синяки бывают после этого.... И не проходят они целый год.... Вы тоже должны знать об этом. Если ставить на ноги, где видно, то и летом надо будет ходить в колготах.
Лира: Iriska пишет: девочкм отрывок посвящается герудотерапии : Ставила...как то...курсом...Результат нулевой...
Солнышко: Iriska В детстве видела, как маме с ее тромбофлебитом ставили. Ужаснее картины чем напившаяся ее крови пиявка - у меня наверное не было в жизни.
Salti: А горчичным порошком можно вместо геля для душа пользоваться! Насыпаешь в ладошку, добавляешь воды и размазываешь по телу. Лучше всего, конечно, этим в сауне баловаться. ))) Практически не печет, если нет ранок. А телу и очищение, и питание. И вообще, вместо гелей можно использовать практически любую молотую крупу: и гречку, и рис, про овсянку - нужно ли говорить? лучше всего!
Женни: Salti пишет: вместо гелей можно использовать практически любую молотую крупу: и гречку, и рис, про овсянку И для масок хорошо..
Melian: А глина то как хороша!
Iriska: а кофе
Salti: Iriska пишет: а кофе а вот с кофе я перестаралась как-то раз, то ли меда было мало, то ли кофе был исключительно душистый(я молотый кофе использовала, не спитой)...и теперь не выношу этот запах у себя на теле
полная версия страницы